Správná atletická obuv může posunout vaši fyzickou aktivitu na další úroveň.
Pokud jste žena na trhu pro dobrou sportovní obuv, je pro vaše pohodlí a ergonomii nezbytné najít správnou botu. Mnoho zranění dolní končetiny způsobených fyzickou činností je způsobeno nevhodnou botou. Určení nejlepší vycházkové, běžecké nebo běžecké boty pro vás závisí na typu a potřebách vaší nohy. Každý typ boty má jinou podporu, odpružení a funkci.
Oblouk vzor
K určení vzoru oblouku použijte papírový sáček pro každou nohu. Naplňte mělkou nádobu mělkou vrstvou vody, vstupte do vody a poté na papírový sáček. Stopy, které zůstaly na papírových pytlích, vám umožní nahlédnout do vašeho typu archu. Čím více přenesené stopy, tím nižší oblouk.
Oblečení vzor
Stanovení vzorce opotřebení pomůže minimalizovat bolest dolních končetin a nadměrné opotřebení. Vzorec opotřebení může být vyhodnocen přivezením dvojice nejoblíbenějších atletických bot kvalifikovanému zástupci obuvi v místním obchodě se sportovním vybavením. Nadměrné opotřebení na vnitřní nebo vnější části paty boty může naznačovat potřebu boty, která řídí typ pohybu kotníku, který může mít negativní dopad na vaše dolní končetiny.
Boty na chození
Menší dopad na nohy způsobuje chůzi než běh. Výsledkem je, že vycházkové boty nabízejí mnohem méně polstrování v patě než běžecké boty. Vycházkové boty poskytují nejvíce odpružení a flexibilitu pod koulí nohy. Mezi podešví, patou a špičkou by měla být jen malá odchylka, která zaručuje rovnoměrný průběh chůze od paty k patě. Populární značky turistické boty poskytují vynikající podporu paty a oblouku, stejně jako prvotřídní absorpci nárazů pro chodce.
Běžecké boty
Běžecké boty jsou nejuniverzálnější atletickou obuv a používají se k činnostem, jako je vzpírání, kickbox nebo aerobik. Běžecké boty jsou konstruovány na širší a odolnější podešvi. Mají flexibilní přední část a přidanou postranní oporu, která napomáhá pohybu, s odpružením přidaným v určitých oblastech pro tlumení nárazů. Běžecké boty mají podpůrnou patu a neoznačenou podrážku, ale nejsou určeny pro běh.
Běžecké boty
Běžecká obuv zdůrazňují nízkou hmotnost a prodyšnost a jsou navrženy pro pohyb vpřed. Mají silnější podpatky a mezipodešve a pružnou špičku. Tlumení je celkově tlustší, aby umožnilo absorbovat nárazové rázy. Běžecké boty přicházejí v různých typech podpory založených na pohybu kotníku a typu oblouku. Populární značky běžeckých bot nabízejí modely pro všechny typy nohou a často mají odpružení, stabilitu nebo technologii řízení pohybu.
Vyzkoušejte je
Nikdy si nekoupejte atletickou obuv, aniž byste je museli značně vyzkoušet, stejně jako byste si koupili auto, aniž byste jej nejprve vyzkoušeli. Nákupy atletických bot jsou investicí a mělo by se s nimi zacházet. Fit by měl být klíčovým faktorem při určování vaší obuvi. Bota by měla být přitahovaná všude, ale nikoliv těsně, s prostorem kroutit si prsty na nohou. Dobře padnoucí bota vás ochrání před holením dlahy nebo stísněnými prsty na nohou.
