Kofein způsobuje výkyvy nálad, jako je podrážděnost, úzkost a deprese.
Kofein je stimulant, který ovlivňuje centrální nervový systém a často se vyskytuje v nápojích, jako je káva, soda a čaj. I když okamžitý příjem kofeinu obvykle poskytuje energetické posílení, méně běžné vedlejší účinky kofeinu mohou být docela děsivé. Roland Griffiths, profesor psychiatrie a neurovědy na Johns Hopkins University, říká, že kofein je nejčastěji používaným stimulantem na světě. Velké množství kofeinu může snížit průtok krve do mozku až o 30 procent a může způsobit vážné výkyvy nálad a poruchy.
Popudlivost
Vzhledem k tomu, kofein je stimulant, je velmi běžné být závislý. Podle studie Johns Hopkins University, když lidé nedostanou obvyklou dávku kofeinu, mohou trpět řadou abstinenčních příznaků. Aby se tomu zabránilo, mnoho lidí kofein nepřetržitě používá. V průběhu času vaše tělo hledá stejný vysoký kofein, jaký kdysi dal, ale už to fyzicky nereaguje. Vaše tělo začne po celý den zažívat více nízkých bodů, což může způsobit podrážděnost. Podrážděnost může vést k frustraci, stažení ze společenských aktivit a hněvu. Jiné fyzické příznaky mohou zahrnovat změny chuti k jídlu a potíže se spánkem.
Úzkost
Protože kofein je stimulantem, může způsobit zvýšený srdeční rytmus a zvýšený krevní tlak. Jak srdeční frekvence stoupá a bije rychleji, vaše tělo může přirozeně pociťovat úzkostný náraz. Podle Griffiths, „Kofein může zhoršit úzkost a panické poruchy.“ Když vaše srdce bije rychleji, pocity úzkostného povrchu a nakonec mohou vést k záchvaty paniky, což jsou epizody intenzivního strachu, které mohou vyvolat těžké fyzické reakce, jako je dušnost, zvracení a bolesti hlavy.
Deprese
Při sestupu z kofeinu může dojít k depresi a všechny stimulační účinky ustupují. Můžete se také setkat s depresí, pokud se pokoušíte odstavit látku nebo ukončit studenou krůtu. Podle Dr. Daniel K. Hall-Flavina, psychiatra na Mayo Clinic, je deprese spojena s lidmi, kteří jsou citliví na účinky kofeinu. Deprese může způsobit, že se cítíte smutní, zmatení, unavení nebo neklidní. Můžete také zaznamenat fyzické příznaky, jako jsou bolesti hlavy a žaludky.
nadledvin Únava
Nadledvinky jsou endokrinní žlázy, které sedí nad vašimi ledvinami. Jsou odpovědné za regulaci hlavní stresové reakce těla prostřednictvím syntézy stresových hormonů včetně kortizolu a adrenalinu. Protože kofein stimuluje vylučování stresových hormonů, může přepracovat nadledvinky a nakonec je nechat unavený. Únava nadledvin může způsobit výkyvy nálady, závratě, nízký krevní tlak a intenzivní sladké chutě.
