Vysoké teploty během jógy Bikram mohou vyschnout vaši pokožku.
K údajným výhodám jógy Bikram patří její účinky na kůži, protože horké teploty vytvářejí pot, což někteří tvrdí, že vyplavují toxiny z těla. I když to může platit pro mnoho lidí, všechno to pocení může také vyschnout vaši pokožku a zanechat ji pevnou, svěděnou a šupinatou. Správné zvlhčení napomáhá tomuto problému čelit a umožňuje vám co nejlépe využít jógu Bikram. Pokud se suchá kůže zhoršuje nebo nereaguje na léčbu, obraťte se na svého lékaře, abyste vyloučili závažnější problém.
Než začnete sezení, vypijte vodu. Tím se zvyšuje úroveň hydratace vaší pokožky, což pomáhá vyrovnávat ztráty, ke kterým dochází při potu během jógy Bikram. Bikram Jóga Folsom navrhuje pít tři až čtyři litry po celý den, kdy se konáte.
Během celého cvičení jógy Bikram popíjejte vodu. Chyťte nápoj mezi pózy, který vám pomůže doplnit tekutiny ztracené při pocení. Pití nepřetržitě pomáhá předcházet dehydrataci tím, že obnovuje tekutinu jako ztracenou. Na schůzku si vezměte velkou láhev s vodou a udržujte ji poblíž pro snadný přístup.
Ihned po ukončení tréninku opláchněte pot z těla. Dermatolog, Debra Jaliman, navrhuje před studením jógy studenou vodu na zpocenou pokožku. To pomáhá předcházet různým kožním problémům, včetně podráždění a ucpání pórů. Pomáhá také rehydratovat pokožku po nadměrném pocení.
Naneste krém před a po relaci. Nasazení na jógu před provedením jógy Bikram pomáhá udržovat vlhkost pokožky při potu. Po opláchnutí pokožky naneste na tělo tělové mléko, dokud je stále vlhké. To těsní ve vlhkosti a umožňuje pokožce, aby ji nasákla. Třete krém po celém těle a věnujte zvláštní pozornost oblastem, které nejvíce potí. MayoClinic.com navrhuje vybrat produkt s vazelína. Tato složka uklidňuje suchou pokožku, ale také pomáhá zabránit odpařování vlhkosti.
Položky, které budete potřebovat
- vodička
- voda
Tipy
- Některá studia upřednostňují, že nebudete nosit žádné vonné produkty před jógovým sezením, zejména před jógou Bikram, protože pocení může zvýraznit vůni. Poraďte se se svým jógovým studiem o jejich zásadách. Pokud váš instruktor dává přednost, rozhodněte se pro neobsazené mléko.
- Ve dnech, kdy nemáte zasedání, se snažte pít 2 nebo 3 litrů vody a po koupeli použijte zvlhčovač. To udržuje vaši pokožku hydratovanou a hladinu vlhkosti normální, což pomáhá zabránit dehydrataci během jógy tím, že zajišťuje, že nemáte málo tekutin na začátku.
- Pokud máte v současné době nějaké kožní stavy, jako je například ekzém, poraďte se se svým lékařem před zahájením rutiny Bikram jógy. U některých lidí tato praxe pomáhá kontrolovat příznaky, ale pro ostatní to může zhoršovat.
