Pomocí cvičení jógy v obličeji přirozeně napněte svaly obličeje a krku.
Nemusíte žít s uvolněnou pokožkou obličeje a krku. Ať už jde o prosté stárnutí nebo výrazné hubnutí, tónování obličeje a krku nemusí nutně vyžadovat drastická opatření. Jóga obličeje se snaží napnout a posílit svaly obličeje a krku a vytvořit tak pevnější a mladší pleť. Chcete-li dosáhnout nejlepších výsledků, procvičte si cvičení obličeje jógy ráno a večer, ale je možné je provádět i po celý den. Očekávejte, že začnete vidět výsledky po dvou týdnech praxe.
Chcete-li zmenšit linie na krku a zpevnit kůži, proveďte cvičení zvané Gulping Fish. Začněte rukou u hrdla, nataženou přes klíční kost. Držte ruku dolů, olovo bradou a natáhněte krk nahoru, natahujte pouze spodní čelist. Aniž byste spolkli, dosáhnete spodního rtu směrem ke stropu a napodobujete dráždivý pohyb ryb. "Gulp" 10 krát, pak přepněte ruce a opakujte celkem pět sad.
Pomocí horních očních víček zpevněte uvolněnou nebo pomačkanou pokožku nad víčky. Umístěte ukazováček těsně pod obočí, zavřete oči a natáhněte horní víčka dolů. Podržte je pro počítání 10 a pak opakujte pětkrát.
Omezte zamračené linie pomocí Pout pose. Položte ukazováček na rohy úst, zatáhněte rohy úst dolů a vytvořte rty svými rty. Držte pózu pro počet pět, pak opakujte 10 krát. Při cvičení si můžete uvědomit, že máte svaly krku.
Zmírněte nohy vrany, známé také jako linie smíchu, stiskem zavřenýma očima a položením palců na roh každého oka. S prsty položenými na hlavě posuňte palce z rohů směrem k vašim chrámům. Toto cvičení opakujte 10 krát.
Položky, které budete potřebovat
- zrcadlo
Tip
- Před provedením těchto cvičení zvlhčete obličej a krk, aby vaše ruce klouzaly po kůži.
výstraha
- Pokud jste již podstoupili kosmetickou operaci obličeje nebo injekce Botoxu, můžete stále provádět cvičení jógy na obličeji a krku, ale svaly mohou být obtížně pohyblivé přímo po léčbě. Poraďte se se svým lékařem, pokud cítíte nějaké nepohodlí nebo bolest.
