Předveďte svůj tónovaný zadek na pláži.
Cvičení na nohou na nohou se staly relevantními jako způsob práce vašeho zadku rychle během vašeho volného času, nebo dokonce pro multitasking pomocí špičky na cestě k faxu. Koncept úspory času, přeskočení tělocvičny a dosažení tónovaného zadku přitahuje mnoho spotřebitelů, kteří si uvědomují zadek, s nabitým programem. Velký byznys odpověděl na požadavky lidí tím, že vyráběl výrobky speciálně pro podporu chůze na nohou.
Svaly pracovaly
Jednoduše zvedání sebe na nohou nefunguje zadek. Je to gastrocnemius a soleus, které se používají během dorsiflexe (pro směřování špičky nahoru) a plantarflexe (směřování špičky dolů). Pěší chůze nepřímo působí na gluteální (tupé) svaly. Glute svaly se používají, když jsou boky aktivovány pro zarovnání nohou s tělem. Pěší chůze vytváří nestabilní držení těla, které vyžaduje, abyste na udržení rovnováhy používali svaly zadku.
Toe Walking Technique
Toe walking je přímočarý koncept. Díky tomu je třeba mít na paměti několik věcí, abyste ze svých procházek vytěží maximum. Soustřeďte se na to, aby se vaše paty udržovaly co nejvýše ze země při chůzi. Nepospíchej; chodit pomalu s krokem ne více než 6 palců. Příliš rychlý postup a příliš velké kroky zvyšují vaše šance na ztrátu rovnováhy.
Fitness Boty
Ať už jsou mírně zaoblené nebo zaklíněné, všechny fitness boty se snaží, aby si uživatel chodil po jejích nohou. Tyto boty mají zajistit, aby chodec bez nohou byl nucen chodit na nohou, aby nemohla zapomenout na své cvičení. Společnosti, které vyrábějí tyto boty, zajišťují jejich účinnost při spalování kalorií a tonizujících svalů. Edward R. Laskowski, MD a specialista fyzikální medicíny a rehabilitace pro Mayo Clinic, cituje nezávislou studii neziskové organizace, která nenašla žádné důkazy o tom, že nošení fitness obuvi zlepšilo svalový tonus nebo zvýšení spálených kalorií. Společnosti zabývající se fitness obuví byly vzneseny k soudu za pobuřující nároky.
Bezpečnost a upozornění
Pěší chůze vytváří nestabilní postoj a zvyšuje vaše šance na pád. Procházka na špičce se nedoporučuje pro starší osoby ani pro kohokoli jiného s křehkými kostmi. Během aktivit, kde by pád mohl mít vážné následky, jako je držení dítěte, používání ostrých předmětů nebo šplhání po žebříku, byste neměli chodit na nohou.
