Přestože se oba spoléhají na flexibilitu a sílu, jóga a balet Bikram se výrazně liší.
Hlavní tanečnice Oregon Ballet Theatre Kathi Martuza zahrnuje jógu Bikram jako součást své rutinní cross-trainingové hry, zejména při zkoušce na svůj další velký baletní výkon, podle časopisu Pointe. "Když zkoušíš, opakuješ stejné pohyby znovu a znovu a tělo se trochu otáčí," řekl Martuza časopisu. "Bikramovy jednoduché postoje mě dostávají zpět do rovnováhy - a mám rád teplo!" Přestože dva fitness režimy mají zřetelné rozdíly, dva jsou často kombinovány, protože mnoho baletních tanečníků hledá jógu, aby doplnila svůj cvičební režim. Můžete si dát podnět od profesionálních tanečníků, kteří zůstanou zdraví a kombinují cvičení jógy a baletního cvičení Bikram. Konečným výsledkem je dobře zaoblená fitness rutina.
Původ
Balet sleduje jeho kořeny k italským renesančním soudům 15th století, ale mnoho z nejznámějších klasických baletů bylo vytvořeno v 19th století. Během této doby ruskí choreografové a skladatelé vytvořili slavné klasické balety jako „Louskáček“, „Spící kráska“ a „Labutí jezero“ - dodnes. Bikram jóga je styl jógy pocházející z Indie, vytvořený v 1973 mužem jménem Bikram Choudhury. Styl je založen na postojích jógy 26 Hatha. Dnes Choudhuryho manželka pořádá kurz školení učitelů jógy Bikram, který začala se svým manželem.
Objektivní
Zatímco balet je performativní umělecká forma, která se neustále snaží připravit tanečníky na jeviště, cílem jógy Bikram je čistě fitness a terapie. Bikram jóga učí spojení mezi myslí a tělem, zatímco balet učí ladnou a náročnou techniku vedoucí k uměleckému vyjádření prostřednictvím performance. Jednoduše řečeno, celkovým cílem baletního tréninku je, aby tanečníci vystoupili v baletech, jako je „Serenáda“ George Balanchina nebo klasické „Labutí jezero“. Pro studenty jógy Bikram je celkovým cílem objevování relaxace nebo nalezení vyváženějšího přístupu k životu.
Technika
Třídy 90 jógy Bikram jógy vždy zahrnují stejné pózy 26 a dvě dechová cvičení. Výuka probíhá také ve vyhřívané místnosti, snad v nejkontroverznější části techniky. Místnost je záměrně vyhřívaná, aby zahřála svaly a způsobila, že se potíte, o čemž se říká, že odplavuje toxiny z těla. Přestože třídy baletu jsou zhruba stejné délky a mají také základní pozice a pozice, možné kombinace kroků jsou téměř nekonečné. A i když rutiny baletních barů vždy zahrnují určité ztvárnění stejných cviků, jako jsou pliés, tendus, relevés atd., Žádné dvě třídy nejsou totožné. Balet také zahrnuje mnoho stylů a úrovní tříd, jako je pas de deux - partnerská třída - a pointe třída, kde baletky tančí na svých prstech pomocí zesílené boty.
Obě techniky se spoléhají na flexibilitu, zaměření, rovnováhu a sílu. Jak svalové skupiny Bikram jógy, tak i baletní pracovní skupiny nemusíte pracovat jinak. A to znamená, že pokud jste první časovač, můžete být bolestivá na místech, která jste si nikdy nepředstavovali!
rizika
Ačkoli odborníci někdy nesouhlasí s riziky spojenými s technikou vyhřívané místnosti Bikram jógy, sportovními teplotami kolem 105 stupňů Fahrenheita a 50 až 60 procentní vlhkosti, někteří zpívají jeho chválu. Nyní loajální studentka jógy Bikram, Broadway tanečnice Kathryn Mowat Murphy, musela opustit svou první třídu jógy Bikram, protože měla pocit, že nemohla dýchat v horké místnosti, hlásí zpráva „Dance Magazine“. Podle časopisu nyní Murphy hledá Bikram jógu pro mnoho výhod. "Nedokážu vysvětlit proč, ale něco o žáru mi pomáhá vyléčit se z vylepšení tance," řekl Murphy. Lékaři radí pitné vody a tekutin s elektrolyty, aby bojovali s teplem spojeným s teplem z jógových lekcí. A protože jóga i balet Bikram se spoléhají na flexibilitu, s nadměrným protahováním nebo nucením pružnosti existují rizika. Nezapomeňte vždy řádně zahřát své tělo na hodinu a nikdy silou silou, prodloužením, účastí nebo pózami.
