Polib si cukrovou touhu sbohem.
Pokud jde o kopání vašich chutí po cukru, můžete se cítit stejně beznadějní jako mravenec uvězněný v cukrové misce. Je to meč s dvěma okraji: čím více toužíte po sladkostech, tím více jíte a čím více sladkostí jíte, tím je pravděpodobnější, že budete mít chutě. Tajemství pro vyléčení nenasytného sladkého zubu spočívá v identifikaci spouštěcích chutí, přidávání zdravějších potravin do vaší stravy a nahrazení jemnějších přírodních sladidel za obvyklou opravu cukru.
Založte časopis o jídle a náladě. Možná zjistíte, že vaše touhy mají více co do činění s vašimi emocemi než se skutečným jídlem. Zapisování toho, co jíte, toužíte a cítíte, vám může pomoci nejen vidět souvislosti mezi vašimi chutěmi a emocemi, ale také může pomoci odvzdušnit vaše frustrace, než se dostanete k tomuto košíčku.
Přidejte další dobré jídlo, abyste vytlačili špatné. Myslíte si, že vaše malé sladké občerstvení po práci vám pomůže překonat vaše chutě? Je nám líto, že vám praskla bublina, ale pokud jde o chutě, nevyžádaná pošta zplodí další nevyžádanou poštu. Nejchytřejší způsob, jak překonat sladký zub, je udusit ho čerstvými produkty. Přidání syrového, organického ovoce a zeleniny nejen pomáhá udržovat vaše tělo zdravé, ale také dlouhodobě potlačuje vaše touhy. Bonus: Jakmile se vaše chuťové pohárky zotaví ze všech těch chemických nečistot ve vašem systému, čerstvý kousek ovoce bude právě tou sladkostí, po které toužíte.
Vyzkoušejte nové sladidlo. Stále toužíte po svých oblíbených cookies, koláčkách a cukroví? Přírodní sladidlo stevia pochází z jihoafrické byliny a lze jej nahradit v jakémkoli receptu vyžadujícím bílý cukr. Stevia obsahuje nulové množství kalorií a nezpůsobuje žádnou změnu hladiny cukru v krvi, díky čemuž se jedná o požitek bez viny.
Položky, které budete potřebovat
- Prázdný deník
- Organické ovoce a zelenina
- Stevia
výstraha
- Stevia byla schválena FDA, ale pouze ve středních dávkách. Stejně jako všechny sladkosti by i sladké předměty stevia měly být konzumovány pouze jako příležitostné ošetření.
