Běžecké lyžování je skvělé aerobní cvičení pro všechny věkové kategorie.
I pro zkušené skandinávské lyžaře je řízený pád dobrý způsob, jak se zbavit nebezpečné situace, pokud si myslíte, že se chystáte vymknout kontrole. A pokud jste nový lyžař - dobře, pak je občasný pád skutečností života. Ale ne na dlouho.
Jakmile jste dole, musíte se vrátit zpět, což není všechno intuitivní, když máte dlouhé lyže připoutané k nohám. S trochou praxe se však proces stává jednoduchým - a mnohem elegantnějším než počáteční pokles.
Zhluboka se nadechnout. Každý člověk, kterého vidíte na lyžích, někdy klesl. Vítej v klubu.
Lehněte si a skočte kolem, abyste od vás dostali lyže z kopce, pokud jste na svahu, dokonce i velmi mírném. Obě lyže by měly být vzájemně rovnoběžné. Pokud nejste na svahu, nechte obě své lyže směřovat stejným směrem.
Ohněte si kolena a přiveďte lyže blíže k tělu - mělo by to vypadat, jako byste dřepěli na lyžích, i když stále ležíte na zemi. Nebojte se, svou důstojnost rychle dostanete zpět.
Proveďte své tělo přes lyže, nejprve boky, dokud nebudete na rukou a kolena na vrcholu lyží. Neexistuje jediný nejlepší způsob, jak toho dosáhnout - obvykle to vyžaduje spoustu kroutení a bodování - ale musí se to udělat. Vaše lyžařské hůlky vám teď nebudou moc dobré, pokud nebudete ve velmi hlubokém sněhu, takže je neváhejte upustit.
Postavte se vždy po jedné noze. Pokud již nemáte lyžařské hole v ruce, je čas je chytit. Gratuluji, jsi opět vzpřímený. A protože vaše lyže směřují přes svah namísto dolů, nebudete sjíždět znovu, dokud nebudete připraveni.
Načtěte cokoli, co vám mohlo spadnout, včetně vašich rukavic a holí, než se vrátíte zpět na cestu.
Tipy
- Pokud zjistíte, že musíte udělat úmyslný a kontrolovaný pád, nejdřív si na lyžích na lyžích co nejdéle - tak budete mít k pádu kratší vzdálenost.
- Pokud vaše horní polovina skončí ve sněhu tak měkkém, že se nemůžete stisknout svisle rukama, vytvořte oba lyžařské hole do tvaru „X“ a položte je na sníh. Položte jednu ruku na průsečík „X“ a použijte ji k vzpřímení; póly rozdělí vaši váhu na širší plochu povrchu.
výstraha
- Než začnete vstávat, vždy zkontrolujte kolem sebe příchozí lyžařský provoz. Pokud se k vám blíží další lyžaři, zamávejte hůlkou nebo vydejte hluk, aby vás viděli. V nejhorším případě - pokud se nemohou zastavit nebo jít kolem vás - přejděte do míče, abyste si vytvořili co nejmenší cíl a pokuste se přesunout lyže a hůlky tak, aby nebránily stopě.
