Mnoho aplikací pro chytré telefony vám při cvičení pomáhá sledovat vaše kola.
Ať už se vydáte na relaxační procházku po cestě parkem nebo si projdete kolem trati na místní střední škole, je snadné, aby se jedno kolo spojilo do druhého. Pokud sledujete délku tréninku podle počtu kol, které jste dokončili, je důležité si spočítat kola, abyste nemuseli trávit polovinu tréninku tím, že si budete pamatovat, zda jste v sedmém nebo osmém kole. Několik jednoduchých metod vám umožní sledovat vaše kola.
Počítadlo kol
Počítadla kol jsou jednoduchá zařízení, která pomáhají sportovcům sledovat jejich kola. Zařízení jsou k dispozici v různých stylech, ale mnoho se připevňuje k pasu nebo prstu a umožní vám zvýšit počet kol jedním kliknutím na tlačítko. Počítadla kol jsou obvykle k dispozici ve sportovních potřebách nebo v provozovnách.
Aplikace pro chytré telefony
Pokud používáte smartphone k procházení hudby během procházky, stáhněte si aplikaci, která vám pomůže sledovat vaše kola. Mnoho takových aplikací je k dispozici a s rychlým klepnutím na obrazovku se už nikdy nebudete muset starat o své současné kolo. Aplikace založené na cvičení často sledují vaši rychlost, vzdálenost a dokonce i kalorií, které během tréninku spálíte.
Počítání her
Pokud si chcete během procházky udržet svoji mysl aktivní, použijte ke sledování svých kol počítání. Hry, které si můžete hrát sami, jsou téměř nekonečné, ale klíčem je opakování. Namísto toho, abyste si řekli „jeden“ nebo „dva“, když překročíte počáteční / cílovou čáru, opakujte počet kol každé 10 tempo, aby vám zůstalo čerstvé v hlavě. Další jednoduchá hra je pojmenovat slova, která se rýmují s číslem kola; pro kolo dva, přemýšlejte o slovech, jako je bota, chřipka, udělejte to a šroub.
Jiné metody
Pokud vám nevadí nosit malý kousek bankovek a tužku, můžete si označit kola na papíře pokaždé, když projdete počáteční / cílovou čáru, a pak vložte papír a tužku do kapsy na zbývající část klín. Další jednoduchou strategií je umístit elastické pásy na jedno zápěstí a po dokončení kola přenést jednu pásku na druhé zápěstí. Pokud máte přítele nebo člena rodiny, který vás chce sledovat, jak chodí z pohodlí lavičky, nechte ji sledovat tužkou a papírem.
