Kerri Walsh ze Spojených států kope volejbal během zápasu v Pekingu v Číně.
Konečným cílem volejbalu je trefit míč přes síť a uvnitř čar tak, aby jej druhý tým nemohl správně vrátit. Nejlepší způsob, jak toho dosáhnout, je tvrdý úder do míče a ostrý úhel dolů na dvůr druhého týmu. Tomu se říká špice. Pokud se na vás druhý tým dotkne, je velmi těžké se vrátit. Pokud se však můžete vrátit špičatému volejbalu, běžně známému jako kopání špičatého volejbalu, můžete dát svému týmu výhodu tím, že jim dáte příležitost zahrát volejbal a získat bod. Kopání volejbalu vyžaduje přípravu a trénink.
Připravte se před bodcem. Když má druhý tým míč, dostaňte se do připravené pozice. Umístěte nohy od sebe koleny a pas mírně ohnutý. Vezměte větší váhu na vaše prsty. Nechte své ruce spolu s palci vedle sebe a prsty jedné ruky volně překrývejte prsty druhé ruky. Udržujte lokty mírně ohnuté.
Když vidíte, že se někdo blíží, dostaňte se do nejlepší pozice. Získáte pro to lepší pocit ze zkušenosti. Dobrým místem pro start je umístit se tak, abyste viděli hráče, který se pokouší zahrát volejbal. Nechcete, aby váš tým zablokoval váš tým, který se snaží zablokovat bodec. Pokud je váš spoluhráč mezi vámi a soupeřem, pravděpodobně míč zablokuje, pokud je stejně zasažen tímto směrem. Pokud hrajete plážový volejbal pro dvě osoby, postavte se na největší stranu hřiště a znovu se ujistěte, že vidíte svého protivníka.
Otočte své tělo, aby čelilo útočníkovi, když se chystá vyvinout volejbal, ale nečekejte, kam zabije, a začněte se pohybovat, než bude zasažen. Budete mít mnohem menší dosah a reakční dobu, než kdybyste jen počkali, až bude míč zasažen.
Vykopat volejbal. Narovnejte lokty, mírně zvedněte paže a při kontaktu s ním se nakloňte nebo skočte k míči. Jak moc se na to díváte, záleží na tom, jak daleko je míč od vás. Míč je zasažen se spoustou síly, takže se ho snažíte nasměrovat správným směrem, protože se vychýlí z vašich paží. Zkuste navázat kontakt na předloktí na svislé střední linii těla. Pokud je míč daleko od vás, buďte tak nízko, jak je to možné, abyste se dostali pod něj, když se budete pohybovat a kopat. Pokud to nemůžete dosáhnout oběma rukama, použijte jednu ruku k jejímu vrácení. Pokud je extrémně daleko, natáhněte ruku rukou na zem, abyste se dostali pod ni. Toto je známé jako palačinka. Pokud je míč příliš vysoký na to, abyste provedli standardní kopání, udeřte míčem nad hlavu špičkami prstů, podobně jako byste jej nastavili, kromě toho, že budete mít prsty a zápěstí napjaté.
Přechod k trestnému činu. Nestůjte a obdivujte svůj výkop. V případě potřeby se okamžitě přesuňte na místo a připravte se na zásah do míče.
Tipy
- Mezi hrami si neustále procvičujte techniku kopání. Začněte s míčky zasáhly pomalu na vás, než postoupí k těžší zasáhnout koule a míčky zasáhly dále a dále od vás, takže můžete cvičit různé techniky.
- Jedním ze způsobů, jak si správně připravit spodní polovinu při přípravě na kopání, je několikrát skočit z klidového stavu. Všimněte si, jak jsou vaše nohy od sebe, kolena jsou ohnutá a vaše váha je na koulích nohou těsně před skokem. Takto by měla být vaše spodní polovina nastavena při přípravě na kopání.
- Můžete cvičit bít míč jednou rukou sami. Vše, co potřebujete, je volejbal a oblast, kde se můžete odrazit, což byste dokonce mohli udělat ve svém vlastním pokoji. Jen trénujte bít míč přímo se svou slabší paží. Nedělej to moc tvrdě. Myšlenkou je praktikovat kontrolu nad tím. Dalo by se dokonce zkusit skákací nahoru a dolů na paži.
