Veslování může být na rukou hrubé.
Veslování vyžaduje neuvěřitelné množství disciplíny, síly a zaměření. Jednou z oblastí, která je někdy přehlížena, jsou dlaně a ruce, které, pokud nejsou zvyklé na přísné veslování, se rychle stanou popraskané a plné puchýřů - což může být docela bolestivé! Pokud však budete chtít věnovat svůj tým posádky, musíte si tyto ruce zpřísnit a zvyknout si na drsné podmínky veslování.
Udržujte své ruce čisté. Před a po veslování si umyjte ruce, abyste zajistili, že nečistoty a nečistoty nezpůsobují infekce. K mytí používejte antibakteriální mýdlo a vodu.
Aplikujte krém na ruce nebo zvlhčovač denně před a po veslování, aby vaše ruce zůstaly měkké a hydratované. To může pomoci snížit popraskání kůže.
Jemně si otřete ruce spolu s hladkým kusem dřeva mezi nimi, dokud se trochu nezraní. Pomůže to vybudovat toleranci k veslování a zpevní ruce. Dejte si pozor na třísky.
Procvičujte veslování každý den, ať už jste na veslovacím stroji nebo venku na vodě se svým týmem. Denní kontakt s pádlovými držadly vám pomůže zvyknout si na přilnavost a opakovaný pohyb veslování. I když se mohou vyskytnout puchýře, může to snížit závažnost a počet puchýřů.
Udržujte rukojeť uvolněnější na držadlech pádla. Příliš těsné uchopení nejen způsobuje bolest a křeče v rukou, ale může také způsobit další praskání a zároveň dráždí puchýře.
Položky, které budete potřebovat
- Krém na ruce nebo zvlhčovač
- Kus hladkého dřeva
- Vazelína
Tip
- Před veslováním si otřete ruce malým množstvím vazelíny, aby vaše pokožka byla poddajná a promazaná.
výstraha
- Nepoužívejte puchýře. Pokud je narušuje veslování nebo každodenní používání rukou, zakryjte je bandážemi.
