Tonizující obuv tvrdí, že je to způsob, jak změnit některé svaly.
Zdá se, že tónovací obuv - nazývaná také fitness obuv nebo rockerová obuv - přináší výhody masovému trhu. V polovině 2000ů si výrobci obuvi vyzkoušeli koncept těchto bot s gusto. Tvrdili, že by boty mohly udělat vše od posílení svalové síly a tónu, aby zlepšily rovnováhu a držení těla, zmírnily stres kloubů a uvolnily nohy, nohy a bolesti zad. Stejně jako u každého tvrzení, které se zdá být příliš dobré, aby to byla pravda, boty nabízejí smíšené výsledky.
Dějiny
Podle Americké akademie podiatrických sportů byly spodní prádlo Rocker delší než si většina z nás uvědomuje. "Podiatři a další zdravotníci je předepisují po celá desetiletí k léčbě problémů s chůzí, bolesti nohou nebo kotníku, artritických stavů a deformit," říká AAPSM. Tyto počáteční boty však nebyly vyráběny hromadně, byly přizpůsobeny tak, aby vyhovovaly specifickým potřebám jednotlivých pacientů. Masové boty vykazují rozdíly mezi jednotlivými modely, ale jsou vyráběny pro široké publikum, nikoli konkrétně na míru individuálním potřebám.
Nároky výrobce
Obecně mají tonizační boty silné, měkké podrážky, které jsou postaveny na křivce jako houpací křeslo. Měkkost vytváří nestabilní platformu, rocker povzbuzuje chodidlo - a přidružené svaly na nohu a do jádra - aby se více pohybovaly. Pokaždé, když uděláte krok, je vaše přistání nepředvídatelné a nutí různé svaly lýtek, stehen a hýždí, aby se nakoply a pracovaly tvrději. Je to stejná teorie za tréninkem v kempu, ve kterém žádné dva tréninky nejsou stejné, takže vaše svaly předvídají pohyb a provádějí jej efektivněji. I když je účinnost ve většině arén dobrá, efektivní cvičení spálí méně kalorií a má tendenci uvolňovat svaly z háku.
Potenciální výhody
Podle American Academy of Podiatric Sports Medicine bylo prokázáno, že tónovací obuv má určité výhody. Nestabilní design uvádí, že „by mohl posílit a kondicionovat svaly, které jsou v některé konvenční obuvi nedostatečně využívány“. Dvě studie od 2010 - jedna provedená v průběhu šesti týdnů, druhá v průběhu osmi týdnů - zjistila, že boty vedly k lepšímu zůstatek pro nositele, hlásí AAPSM. Jedna studie zjistila, že lidé, kteří nosí podešve rockerů, spálili o něco více kalorií než ti, kteří nosí konvenční sportovní obuv, i když účastníci, kteří šli bosí, spálili nejvíce kalorií. Tato studie byla financována společností MBT, jednou z počátečních společností na trhu s tonizačními botami. Jiné studie nezjistily žádný rozdíl v spálených kaloriích na základě opotřebované obuvi.
Reining In The Rhetoric
Výrobci obuvi byli vzati k úkolu za jejich nároky. V 2011u dosáhl Reebok u Federální obchodní komise pro vypořádání $ 25 za tvrzení, že jeho boty EasyTone byly při posilování svalů hýždí, hamstringů a lýtkových svalů účinnější než běžné vycházkové boty. Vypořádání stanovilo, že budoucí marketingová tvrzení musí být podložena vědeckými důkazy. Dále vědci naznačují, že zatímco tonizující obuv může zpočátku vést k lepší kondici kvůli jejich nestabilní povaze, tělo se nakonec přizpůsobí a bude fungovat efektivněji.
No Harm, No Foul
Nestabilní povaha tonizujících bot může být problémem u lidí s výraznějšími problémy s rovnováhou, ale jinak se nezjistilo, že by boty způsobovaly zranění. To někteří zdravotníci povzbuzovali, aby říkali, že zatímco boty nemusí být všelékem na hubnutí a svalový tonus, pokud se vám líbí způsob, jakým se cítí a rovnováha není problém, jděte na to. Kromě toho dodává Dr. Edward R. Lakowski, odborník na fyzikální medicínu a rehabilitaci, psaní na webu MayoClinic.com, pokud vás přinutí více pracovat, vaše celkové zdraví se pravděpodobně zlepší.
